Stoppen met roken en overstappen op e-sigaretten is een belangrijke stap. We moeten dit nieuwe object en deze nieuwe consumable begrijpen: de e-vloeistof. Het gebruik is anders en het kan soms moeilijk zijn om je consumptie bij te houden. Dit is het doel van dit artikel: je de belangrijkste informatie geven om je consumptie van e-vloeistof beter te beheren. Alle informatie om je consumptie van e-vloeistof te beheren en zo rustig te stoppen met roken.
Aanrader : Focus op de jurk en accessoires van Anne-Elisabeth Lemoine vanavond op televisie
Hoeveel e-vloeistof zal ik per maand consumeren?
Dit is een vraag die we ons allemaal stellen wanneer we beginnen met het kopen van vloeistof navullingen en beginnen met het gebruik van de elektronische sigaret. Het is moeilijk te vinden, vooral omdat er weinig informatie over het onderwerp op internet is. Hier zijn dus enkele antwoorden om je te helpen je te oriënteren.
Belangrijke cijfers voor de consumptie van e-vloeistoffen
Aanvullende lectuur : Hoe je gemakkelijk het ideale vastgoed kunt vinden met behulp van een expert bureau
Een vergelijking maken tussen het gebruik van e-vloeistof en het gebruik van sigaretten is zeer approximatief, omdat er veel factoren in aanmerking worden genomen. Zoals het nicotinegehalte van de vloeistof die wordt gebruikt, het type clearomizer en het gedrag van elke gebruiker. Desondanks is het mogelijk om een idee te geven van de consumptie gewoonten van dampers die zijn verzameld in forums en enquêtes.
Men schat dat een dampers die 30 sigaretten per dag rookt gemiddeld 8 tot 10 flesjes van 10 ml e-vloeistof per maand gebruikt, dat is tussen de 80 en 100 ml. Iets meer dan 2 flesjes per week.
Dampers die 20 sigaretten per dag rookten gebruiken gemiddeld 5 tot 8 navullingen van 10 ml per maand. Dat is ongeveer anderhalve fles per week.
Ten slotte hebben dampers die ongeveer 10 sigaretten per dag rookten gemiddeld 2 tot 4 navullingen per maand nodig. Dat is de helft tot één e-vloeistof per week.
Een soms hogere vloeistofconsumptie in het begin
De consumptie van e-vloeistof kan in het begin hoger zijn, tijdens de eerste tests met de elektronische sigaret. In feite wil je soms 20, 30 minuten dampen, wat men “verstoppen” noemt. Dit is normaal, in het begin kan de nicotineontwenning die gepaard gaat met stoppen met roken een verlangen om langer te dampen veroorzaken. Je moet in het begin niet te veel op je consumptie focussen, omdat deze zich daarna reguleert. De dampmomenten duren dan meestal tussen de 5 en 10 minuten, dat is de tijd van een klassieke sigarettenpauze.
Tips om je e-vloeistof te kiezen en succesvol af te kicken
Je e-vloeistof navulling kiezen: een belangrijke stap. Het kiezen van je e-vloeistof is een essentiële stap wanneer je begint met de e-sigaret. We zullen hier zien dat er verschillende criteria zijn om rekening mee te houden. Je moet eerst de juiste smaak e-vloeistof vinden, dan het juiste nicotinegehalte en ten slotte weten hoe je de nicotine dosering moet aanpassen aan je behoeften.
Vind de smaak vloeistof die bij je past
De keuze van de e-vloeistof smaak is erg belangrijk, omdat het vinden van een smaak die je lekker vindt niet alleen je overgang naar elektronische sigaretten veel aangenamer maakt, maar ook en vooral je kansen op succes vergroot.
Het is echter moeilijk om je te adviseren over je keuze, omdat smaken en kleuren persoonlijke voorkeuren zijn, maar ik kan je toch enkele smaken aanraden die goed werken. Onder de beste smaken e-vloeistoffen zijn de e-vloeistof navulling met munt, suikerspin, rode vruchten en natuurlijk de tabak e-vloeistoffen die geschikt zijn voor veel dampers.
Tip: in het begin, aarzel niet om twee clearomizers klaar te hebben voor gebruik, met bijvoorbeeld een fruitige e-vloeistof met de juiste nicotine dosis en een andere met een tabak e-vloeistof of een zoete smaak met een hoger nicotinegehalte, voor de momenten waarop de behoefte om te roken sterker is, zoals tijdens aperitieven, koffiepauzes of na de maaltijden.
Kies het nicotinegehalte van je e-vloeistof goed
Er zijn verschillende nicotine niveaus afhankelijk van het merk. Ze geven hetzelfde aan X mg/ml, dat wil zeggen het aantal milligram nicotine per milliliter e-vloeistof.
Over het algemeen zijn de 4 meest voorkomende niveaus 0 mg/ml (zonder nicotine), 6 mg/ml, 12 mg/ml en 18 mg/ml.
Je zou je nicotinegehalte moeten kiezen op basis van je eerdere sigarettenconsumptie. Hier is een kleine indicatieve vergelijking om je te helpen beter te kiezen.
- De e-vloeistof 18 mg wordt aanbevolen als je meer dan 20 sigaretten per dag rookt. Dit is een van de maximale niveaus omdat de Franse wet de verkoop van e-vloeistof met meer dan 20 mg nicotine verbiedt.
- De 12 mg is geschikt voor mensen die tussen de 10 en 20 sigaretten per dag rookten. Dit is de meest succesvolle dosis in de wereld van de elektronische sigaret.
- De navulling van 6 mg is geschikt voor mensen die minder dan 10 sigaretten per dag rookten.
- De vloeistof 0 mg zonder nicotine is ideaal voor lichte rokers die ongeveer 5 sigaretten per dag rookten of rokers met een lage nicotine afhankelijkheid.
Het is belangrijk te begrijpen dat de bovenstaande vergelijking slechts een kleine indicatie geeft, het meest effectief is om zelf verschillende doses te testen en te zien welke het beste bij je past.
Hier is een korte video uit het programma over elektronische sigaretten en e-vloeistof “Hallo, dokters” op France 5, die de eerste sensaties uitlegt die je kunt voelen bij het proberen van de elektronische sigaret zonder te weten welke e-vloeistof dosis bij je past (2mn27).
Hoe een nicotineoverdosis of onderdosering in je vloeistof te detecteren?
Zoals een deel van de bovenstaande video uitlegt, is het belangrijkste om op je lichaam te vertrouwen, want de tekenen van nicotineoverdosis of onderdosering zijn vrij gemakkelijk te detecteren.
nicotineoverdosis kan optreden als je een e-vloeistof gebruikt waarvan het nicotinegehalte te hoog is in verhouding tot je behoeften. Als je hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid ervaart na het dampen, zou je een overdosis kunnen hebben. Je zou dan een pauze moeten nemen en het nicotinegehalte van je vloeistof verlagen. In de meeste gevallen verdwijnen deze symptomen snel.
De onderdosering van nicotine is minder ernstig maar zeer belangrijk om te detecteren om succesvol te stoppen met roken. Het is gemakkelijk te identificeren. Als je zelfs bij regelmatig dampen altijd een sigaret wilt, is het waarschijnlijk dat je ondergedoseerd bent. Probeer het nicotinegehalte van je vloeistof te verhogen en te zien of de behoefte aan sigaretten afneemt.
Opmerking: Omdat elektronische sigaretten een middel zijn om te stoppen met roken, verlagen de meeste dampers na een paar maanden de nicotine dosis van hun vloeistof.
Verwaarloos de apparatuur voor je e-vloeistofconsumptie niet
Inderdaad, zoals in veel gebieden, zijn de eerste prijzen vaak zeer aantrekkelijk, maar uit ervaring blijkt dat het soms beter is om over te stappen op iets betrouwbaardere modellen die we minder vaak zullen vervangen.
Een goede clearo en het is bingo!
Ook al zijn ze soms verleidelijk, de instap clearomizers geven je niet dezelfde damp. Ze veroorzaken snel droge hits wanneer de batterijspanning iets hoger is.
Het dampvolume dat wordt gecreëerd met de verwarmde e-vloeistof zal ook beperkt zijn.
Bovendien bieden de volgende modellen tegen zeer redelijke prijzen zeer interessante prestaties: de Protank 3 van Kanger, de I Clear 30 S van Innokin, of de JUSTFOG 2043.
Vervolgens, iets duurder, heb je uitstekende kwaliteit clearomizers zoals de mini nautilus van Aspire, evenals de Peakomizer van Anyvape in het bijzonder.
Een goede batterij en hij is verdwenen!
Een ander essentieel element voor je elektronische sigaret is de batterij. Het voordeel is dat het veel gemakkelijker is om een batterij te kiezen dan een clearomizer. Bepaal gewoon je behoeften op het gebied van grootte, autonomie, gewicht, uiterlijk en spanning, om degene te vinden die bij je past.
We vinden dampers die zeer tevreden zijn met de kleine batterij Ego-T 650 mah, die zeer discreet en licht is, en anderen die de voorkeur geven aan grotere en krachtigere batterijen zoals de Vision Spinner 2 1650 mAh of de Aspire CF VV 1600 mAh. Het is gewoon een kwestie van smaak.
Ongeacht de modellen, de batterijen zijn ongeveer 300 keer oplaadbaar. Dus, bij gelijke consumptie, hoe groter de capaciteit van een batterij, hoe langer de levensduur. In feite moet een batterij van 650 mAh door sommige dampers twee keer per dag worden opgeladen, terwijl een batterij van 1300 mAh een dag zonder problemen meegaat. Met andere woorden, een batterij van 1300 mAh is dus economischer op de lange termijn omdat het bovendien een gebruiksgemak biedt, omdat er van het begin tot het einde van de lading van je batterij geen verandering in kracht zal zijn. Wat gebeurt er met de kleine batterijmodellen afhankelijk van de lading?
Onder de goede batterijen kunnen we de EVOD 650 mAh, de Aspire CF VV 1100 of de Vision Spinner 2 1650 mAh aanbevelen.
Maar het hebben van goede apparatuur is niet genoeg, je moet het ook onderhouden.
Zorg voor je apparatuur🙂
Wees voorzichtig met je apparatuur, want de kwaliteit van de damp hangt ook af van de staat van je apparatuur en niet alleen van de e-vloeistof.
Vermijd vallen, maak de clearomizer regelmatig schoon en vervang je weerstand zodra dat nodig is. Een weerstand heeft doorgaans een levensduur van 3 tot 6 weken. In wezen, zodra je een afname in het dampvolume voelt en een verbrande smaak meerdere keren verschijnt, is het waarschijnlijk tijd om je weerstand te vervangen.
Evaluatie van je e-vloeistofconsumptie: echte besparingen?
De plannen voor e-vloeistof en de elektronische sigaret. Na de gezondheidsaspecten is de economische kant ook een van de grote argumenten om te beginnen met het gebruik van elektronische sigaretten en e-vloeistoffen. Dus, om te weten wat de werkelijke impact op je budget is, laten we samen enkele voorbeelden bekijken om te vergelijken.
Laten we zeggen dat een pakje van 20 sigaretten gemiddeld ongeveer 6,50 euro kost. Voor iemand die een pakje per dag rookt, is de berekening eenvoudig.
Tabaksbudget: 6,50 x 365 (dagen) = 2.372€ in 1 jaar
Een damper die 20 sigaretten per dag rookte, verbruikt gemiddeld 8 flesjes van 10 ml per maand en vaak minder. Voor 3,90€ per flesje van 10 ml is de berekening als volgt. (8 x 3,90) x 12 (maanden) = 374,4€.
Ik voeg dan de prijs van de complete set elektronische sigaret toe om te beginnen vanaf 39€ (zoals de justfog 1453 kit bijvoorbeeld) 2 clearomizers met de coils of ongeveer 20 euro per jaar.
Budget e-CIG: 374 + 39 + 20 = 433€ in 1 jaar E Vloeistof Kit Clearomizers
Besparingen voor de roker van een pakje per dag:
Tabaksbudget : 6,50 x 365 (dagen) = 2.372€ in 1 jaarBudget e-CIG : 374 + 39 + 20 = 433€ in 1 jaar E Vloeistof Kit Clearomizers
Besparingen na een jaar: 1.939€ Besparingen na 5 jaar: 9.695€1.9390€ Bespaard na 10 jaar:
Besparingen voor de roker van een half pakje (10 sigaretten) per dag:
Tabaksbudget : 3,25 x 365 (dagen) =1186€ in 1 jaar
Budget e-CIG : (374/2) + 39 + 15 = 241€ in 1 jaar E Vloeistof Kit Clearomizers
Besparingen na een jaar: 945€ Besparingen na 5 jaar: 4.725€ Bespaard na 10 jaar: 9.450€
En nogmaals, ik heb de hoge gemiddelde consumptie van e-vloeistof in aanmerking genomen, er is een grote kans dat de jouwe lager is, wat betekent dat je nog meer besparingen kunt realiseren. Het is gewoon duidelijk dat de voordelen voor je budget heel duidelijk zijn. Dus, voor je gezondheid en je portemonnee, geef de voorkeur aan tabak e-vloeistof boven tabak!
Nu heb je alle sleutels om je consumptie van e-vloeistof te beheersen.😉 Dus alle kansen zijn aan jouw kant om succesvol te stoppen met roken.
🙂 Als je vragen of opmerkingen hebt om te delen, aarzel dan niet om je reactie hieronder achter te laten.
Veel succes allemaal en goede damp!
Tag : vergelijk e-sigaret navullingen